夫から別居生活の申し出

【お悩み】： 私は地方公務員の夫（36歳）、小学4年生、5歳の幼稚園児と4人家族です。
夫の仕事の都合により、上京して2年間生活しましたが、夫婦とも環境の変化や仕事、人間関係などのストレスからお互いに理解し合えず、気持ちのすれ違いが生じておりました。

夫から「家庭では癒やされない」と言われ、話し合いをしても逆に追い詰める結果となり、1年間は家庭内別居の状態でした。

その後、夫は多忙のため話し合いもできず、私の精神状態も乱れるのが恐ろしくなり、何もしないままでおりました。

2年間の東京での仕事を終え、帰広することが決まった段階で夫が別居を申し出ました。

夫の精神状態も不安定（うつ状態）で、これ以上混乱させると自殺に追い詰めると思い、別居に同意しました。長男には事情を話していますが、二男には話していません。

私も長期にわたっての精神的不安定で、何かにつけコントロールすることができない状態になってきました。

子どもとのコミュニケーションもうまくできなくなり、つい感情的になってしまうことがあります。

そんな時、息子が「パパに会いたい」とこぼすようになり、「パパはお仕事で頑張っているからね」としか言えず、どう応えてやればよいのかわかりません。

【アドバイス】：あなたが率先して明るくなること

40年間という歳月を、心鬱々として過ごしてこられたのですね。その結果、家庭は崩壊寸前のようですね。

Kさんの問題は、ご主人からなぜ「家庭では癒やされない」と言われるようになったかということにあると思います。

家庭を中心に生活している奥さんの関心事と、仕事の世界に身を置くご主人のそれとは当然違います。

ですから夫婦の間も、ともすればすれ違いになりやすいものです。

あなたの場合、心の中が不安でいっぱいになったため、自分の身体まで壊しておられるようですが、それは家族に微妙に影響していきます。

あなたがこれから心がけるべきは、内面の世界を耕し、性格を明るく前向きにして、生き方に対する自信をつけることです。そうすると健康も回復していくはずです。

そのためには、手近なことからですが、「呼吸法の習得」に取り組んではいかがでしょう。

日頃腹式呼吸を心がけることが大切です。

「息」という字は自らの心と書くように、呼吸の仕方で自分の内面的なものを変えることが可能なのです。とくに、吸う息よりも吐く息を長くして、習慣化するように取り組んでください。

また努めて早寝・早起きのライフスタイルに基づいた生活を心がけてください。

そして思い切り身体を動かし、働くことです。

あなた自身が生きる力をつけて、家庭の中に明るさを吹き込んでください。きっとご主人はあなたに心をひらき、今の不自然な家族関係を改めてくれると思います。

何よりも実行です。あなたが明るくなった程度、家庭の光明は見えてきます。

【月刊「すこ～れ」 300号 〔すこ～れ相談室〕より】