いつも心が不安定

【お悩み】：私は34歳の専業主婦です。夫は32歳、家電会社に勤めています。

7年前に結婚し、現在、小学校1年生の息子と、幼稚園年中組の娘がおります。

2人目の子を出産した頃から、イライラする感情を抑えられなくなり、つい大声で叱ってしまい、子どもの泣きだす姿を見て自己嫌悪に陥ることもたびたびです。

私は家族のぬくもりを大切にしたいと、夫を中心に家族そろって楽しく食事をするようにしていますが、食事中に息子の食べ方が雑だと、ムッとしてつい睨みつけてしまいます。

息子は目を合わせないように、夫に冗談を言いながらふざけるので、その姿にますますカーッとなります。

私自身、一人っ子で育ちましたが、食事中はテレビを消して、正座をして黙々とご飯を食べていましたから、食事のマナーの悪い息子に腹が立ちます。

私の場合、両親に嫌というほど叱られたものです。

先日、息子が妹とポケモンカードの取り合いをして泣かした瞬間、私は息子に尻もちをつくほど強くビンタを張ってしまいました。

大泣きをする息子を見て、何ともやるせなくなり、私も一緒になって泣きました。

このままでは息子がイジケてしまうと思うのですが、感情的になると抑えきれず、いつも不安でいっぱいです。

よそのお母さんが、お子さんを包むように柔らかく接しているのを見ると、私はなぜ、優しくなれないんだろうと、自分を責めてしまい、心が暗く沈みます。

あなたは幼い頃から、ご両親に厳しく育てられたために否定的な意識が強く、それが今、無意識裡にお子さんに向かっているのです。

「かくあるべし」の規範で子どもに接していると、本当の心が見えなくなります。

一般的な傾向として、自分が育てられたパターンで、わが子を育てるものです。

あなたは一人娘として、ご両親の厳しいしつけの枠の中で育ちました。

しかし、あなたのお子さんは男の子です。

本来、男の子は自分が育てられたように枠の中には止まりません。

つまり、親の言うことを聞かないのが普通なのです。まず、この違いを知ることです。

あなたが今、やるべきことは否定的なパターンを、肯定的な見方に修正することです。

そのためには、自分と相手の長所を発見する学習に取り組んでください。

まず「わが子の長所」を1日に3つ書き出し、一週間続けます。

最終日に全体に目を通して、気づいたことをメモします。

二週目は自分の長所、三週目は自分の父親、四週目は自分の母親、五週目は再び自分、そして六週目にもう一度、わが子の長所に取り組みます。

例えば「毎朝、自分で起きられる」等、といった表現でいいのです。

長所は重複しても構いません。

要は毎日、自分や相手をプラスの視点で表現するのです。

こうしたトレーニングを日々、積み重ねることで、あなたの否定的な意識は自然に肯定的に修正されます。

その結果、共感力も高まり、感情もコントロールすることができるでしょう。

【月刊「すこ～れ」 227号〔すこ～れ相談室〕より】