人との会話が苦手

【お悩み】： 私は29歳の独身OLです。

一般事務をしていますが、今のこの不景気で会社の業績が落ち込み、給料も減俸になりましたし、期待していたボーナスも形ばかりでした。

どこかへ友人と旅行に行きたいと思っていましたが、あきらめました。
私の趣味は旅行と食べ歩きです。

最近、少し太り気味で気にしていたところ、昼の休憩時間になると、

私に聞かせるようにダイエットの話題で盛り上がり、派手な原色の歩数計を付けているのを見ると、

まるで露骨にイヤミを言われているようです。

女性社員は私を含めて4人ですが、最近、私だけ邪魔者扱いされているようで、ストレスがたまって円形脱毛症になってしまいました。

もうすぐ秋の社員旅行があるので、とても憂鬱です。

転職も考えましたが、人と話すことが苦手なので接客は向きません。

父が地方に単身赴任しているので、現在は母と私の2人の生活です。

しかし、母は服装や帰宅時間など何かと口やかましく、一度、お見合いの話を持って来た時から会話も極端に減りました。

私は自分の思う事をうまく表現できません。

どうしたら上がらずに話せるようになるのでしょうか。

アドバイスください。

自分の思っていることをうまく話せなかったり、皆の話題の中に入れなかったりすると、自分一人が疎外されているようで辛いという、あなたの気持ちは分かります。

あなたはご自分を、うまく話すことができないと決めつけていますが、他の人も同じ思いを抱いているものなのです。

人は誰でも、自分がよく知っている話題や興味を持っているジャンルでは、

自信をもって話もスムーズにできますが、逆に、よく知らない話題には、

他の人もあなたと同じように不安や苦手意識をもっています。

あなたの場合、ご自身の体形にコンプレックスを抱くあまり、何事にも被害者意識が強くなって、余計ぎこちなくなっているのです。

「話し上手は聞き上手」という諺があります。

自分の苦手な話題にうまく対応するには、相手の話にうなずいたり、「その時、あなたは？」と話を引き出して「話させ上手」を心がけることです。

会話は自分と相手とのキャッチボールですから、よい聞き上手は話し手を乗せていくことになり、当然、会話も弾んできます。

家庭や職場において、いつも明るく元気な声で挨拶することも大切です。

あなたが活き活きと振る舞うことで、周りの雰囲気も変わり、同僚や上司もあなたの話に耳を傾けるようになってきます。

あなたは、物事を全てマイナス思考で見るクセがありますから、自己を改革するトレーニングを心がけてください。

自分の長所を1日に3つ、一週間毎日書きます。

次の週は自分の母、翌々週は父、四週目に、再び自分のよいところを書くようにします。

また、発声法のトレーニングを積み重ねることは、上がり性を防ぐことにもなります。

要は、腹式呼吸をマスターすることです。

【月刊「すこ～れ」 211号〔すこ～れ相談室〕より】